Hoxe, a maioría da xente asocia a palabra dieta só co tema da perda de peso. Pero non hai moito tempo, este concepto era de natureza puramente médica. Supoñía programas de nutrición dirixidos á prevención e tratamento de determinadas enfermidades. O nomeamento e uso das dietas tamén estaba no departamento de medicina. Quizais, naquela época (ata os anos 50 do século XX), á xente non se lle ocorreu que se podían usar con fins puramente estéticos. Daquela, a saúde era o primeiro. Todo o demais (formas fermosas e pel atractiva) foi o seu subproduto.
Despois do inicio do boom nun corpo esvelto, case adolescente, o obxectivo das dietas cambiou drasticamente. Moitas técnicas que adoitaban ser de carácter mellorador da saúde convertéronse nunha ferramenta para acadar parámetros "ideais". Por suposto, isto non é totalmente correcto. A dieta médica cambia a forma en que o corpo interactúa cos alimentos e provoca reaccións no corpo que poden asustar á persoa non preparada.
Unha dieta de bebida é o mesmo que un dos métodos descritos anteriormente. Está dirixido a curar o corpo humano mediante unha limpeza a longo prazo (30 días). Tamén se observa a perda de peso como tal, pero ao facer unha dieta, cómpre lembrar que só é unha consecuencia da limpeza e non o obxectivo en si. Cun coidado coidadoso co método, pode esperar perder 6-8 kg ao mes, unha mellora significativa na pel e reducir a celulite.
A esencia da técnica é descargar o tracto dixestivo. Durante os 30 días, está prohibido comer alimentos sólidos. O menú dietético consiste só en varios líquidos e sopas en puré. Polo tanto, non hai produtos prohibidos: está permitido todo o que se poida moer coidadosamente e mesturar cun líquido para conseguir unha consistencia cremosa.
Tampouco se especifica a inxestión calórica diaria. Come o que queiras e canto queiras, uníndose ao principal tabú dos alimentos sólidos.
Que podes comer, ou mellor beber, mentres estás a dieta
- Sopas de verduras, cogomelos, peixe e carne sometidas a moer nunha batidora despois da cocción.
- Leite, iogur de bebida, kefir e outros produtos lácteos e fermentados bastante líquidos.
- Cócteles e batidos, triturados e mesturados nunha batidora a partir de produtos "improvisados" (auga, leite, kéfir, froitas, froitas, legumes, herbas, queixo cottage, froitos secos, etc. )
- Calquera líquido con ou sen azucre (auga, té, café, cacao, etc. ).
- Todo tipo de condimentos e especias.
Nos primeiros 10 días da dieta, prodúcese a limpeza primaria do corpo. Durante este período, é probable a aparición de placa na lingua, o deterioro do cheiro a suor, a descarga de moco pola boca e o nariz. Nalgúns casos, poden aparecer espiñas na cara, nas costas e no escote. Dado que primeiro se limpan os órganos ocos (esófago, estómago, intestinos, etc. ), obsérvase dor na zona da súa proxección.
A segunda década caracterízase pola limpeza de órganos densos: fígado, páncreas, pulmóns, riles, etc. Este é o período máis difícil, tanto física como mentalmente. A maioría das persoas que están a dieta sinalan que constantemente queren mastigar algo, están preocupados polas dores "en todo o corpo", atormentados pola somnolencia, o desexo frecuente de ouriñar é inconveniente, a transpiración e o cheiro desagradable da suor interfiren.
O último período de dez días consolida os resultados da dieta. O peso corporal estabilízase nun certo nivel, as toxinas e escorias restantes son limpas, os síntomas desagradables de limpeza desaparecen e aparece o confort psicolóxico.
Debido ao feito de que unha dieta de bebida forma un hábito alimentario estable, require unha saída longa e moi suave. Na primeira semana, cómpre introducir gradualmente alimentos sólidos. É mellor se é cocido e vexetais finamente picados, aves, peixe, queixo e ovos. Os alimentos sólidos non deben ocupar máis do 20% do menú diario. Na segunda semana, a súa porcentaxe pódese aumentar ata o 30-40% e engadir unha froita ao día. Podes comezar a comer varios cereais só despois de 2 semanas, e despois en pequenas cantidades pola mañá.
Durante a dieta de bebida, o corpo acostúmase a estar saturado con menos calorías, polo que despois é mellor comer pequenas porcións, pero moitas veces. Isto aliviará a inevitable sensación de pesadez na zona do estómago.
Sobre contraindicacións
Non hai contraindicacións estritas para a dieta, xa que practicamente non prohibe nada e non impón nada. A nutrición "líquida" non pode prexudicar nin sequera a un corpo insalubre, xa que é moderada e inclúe todos os produtos necesarios para manter a saúde. Os únicos grupos de persoas para os que non se recomenda a técnica son as nais embarazadas e lactantes. É completamente imposible prever como responderá o seu corpo a un cambio tan importante na dieta. Outras persoas poden probar o método de beber por si mesmas. Non obstante, non esquezas que se tes algunha dúbida, non está de máis consultar a un médico.